Vi sentite frustrate? Fate un pisolino

Frustrazione e stress vi impediscono di portare a termine il vostro lavoro? Provate a fare un pisolino! Questo è il consiglio che emerge da un nuovo studio della UM University, secondo cui un sonnellino potrebbe rappresentare una strategia efficace per contrastare l’impulsività e per aumentare la capacità di tollerare la frustrazione. Per giungere a tale conclusione, gli esperti hanno esaminato un campione di 40 persone dai 18 ai 50 anni, i quali hanno mantenuto un coerente programma di sonno nelle 3 notti prima dei test.
Quindi, i partecipanti hanno completato delle attività al computer e hanno risposto a domande circa sonnolenza, umore e impulsività. Dopodiché, i volontari hanno avuto la possibilità di scegliere se fare un pisolino di 60 minuti o guardare un video sulla natura, per poi essere nuovamente sottoposti a dei test.

Dallo studio dei dati, sarebbe emerso che coloro che avevano scelto il pisolino si sarebbero concessi più tempo per portare a termine i test, riuscendo dunque a tenere a bada stress e frustrazione, mentre coloro che non avevano dormito, erano meno disposti a sopportare la frustrazione per completare le prove. Fonte Liquida

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