I 10 comandamenti per una vita più lunga. Il primo? Stare nudi davanti allo specchio

Vivere a lungo e nel migliore dei modi. Per farlo basta un piccolo decalogo dell’oncologo David Agus nel libro “A Short Guide to a Long Life“.
LE REGOLE
1- Girare nudi per casa: fa bene alla testa e al corpo.
2-Dormire almeno otto ore. Chi dorme di meno campa poco e male.
3- Scarpe comode, per uomini e, soprattutto, per donne.
4- Sorridere: produce endorfine, cioè la droga buona che il corpo regala a se stesso.
5- Stare con la schiena dritta: non è una questione di educazione, è che, stando curvi, viene l’artrosi, la stitichezza, il malumore e un sacco di altra roba cattiva.
6-Fate colazione al mattino come non la fanno gli italiani, cioè fate colazione abbondante con frutta, caffè e carboidrati.
7-A sera bevete un bicchiere di vino rosso. Consiglio dato soprattutto agli anglosassoni, che invece nel week end si gonfiano di alcol. I mediterranei questo consiglio lo conoscevano già e lo praticano da secoli.
8- Metti sul tuo smartphone o pc tutti i dati che possono salvarti la vita, insomma la tua cartella clinica. Facendo un grande sgarbo alla scaramanzia…
9-Niente pillole di vitamine e integratori vitaminici. L’unica pillola ammessa è l’aspirina.
10- Prendetevi cura di un cane. E perché di un gatto no? Fonte Leggo

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